گروه های غذایی برای رفع اضطراب و کاهش فشارهای روانی
وقتی پای استراتژی های غذایی برای کمک به تسکین اضطراب به میان می آید، قطعا منظور پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، نوشیدن آب کافی،… ادامه »گروه های غذایی برای رفع اضطراب و کاهش فشارهای روانی
وقتی پای استراتژی های غذایی برای کمک به تسکین اضطراب به میان می آید، قطعا منظور پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، نوشیدن آب کافی،… ادامه »گروه های غذایی برای رفع اضطراب و کاهش فشارهای روانی
۴ تا ۵ بار دویدن در هفته به صورت تناوبی را یکی از برنامه های روزمره خود قرار بدهید تا از منافع این ورزش بهرمند… ادامه »به خاطر ۹ دلیل دویدن را وارد برنامه های روزانه خود کنید
شکلات از دانه تئوبروما درخت کاکائو ساخته شده است. اولین استفاده از شکلات به تمدن Olmec در Mesoamerica باز می گردد. پس از کشف قاره… ادامه »فواید مصرف شکلات در خانم ها
روغن زیتون از میوه درخت زیتون به دست میآید. این درخت نخستین بار در کرانههای مدیترانه پرورش یافت. روغن زیتون را با فشردن میوه زیتون… ادامه »روغن زیتون و خواص آن در لاغری
اجتناب از تماس های اجتماعی الگوی مشترک تقریبا تمام افراد افسرده است. البته عدم لذت بردن از فعالیت های معمول روزمره، گرایش به مصرف الکل… ادامه »۶ راهکار مناسب برای فرار از ۶ تله افسردگی!
انجیر میوه ای مقوی و شیرین است که در قرآن به آن قسم خورده شده است. نام عربی آن ” تین ” و نام انگلیسی… ادامه »نگاهی به فواید انجیر
خوراکی ها و غذاهای مختلف می توانند بر حالت و احساسات افراد تاثیر زیادی داشته باشند، چون بر تولید هورمون هایی چون سروتونین، اندروفین، دوپامین… ادامه »۹ خوراکی برای احساس شادی بیشتر
وقفه ی تنفسی درخواب یا قطع تنفس در خواب یا آپنه خواب (Sleep apnea) یک اختلال است که باعث توقف تنفس برای مدت کوتاهی در طول… ادامه »اضافه کردن ۶ غذا به رژیم برای تسکین آپنه خواب
بدن ما برای انجام اعمال و وظایف خود به انرژی نیاز دارد، بخشی از رژیم غذایی را منابع کربوهیدراتی تشکیل می دهند. کربوهیدرات ها منبع… ادامه »کمبود کربوهیدرات چه تغییری در بدن ایجاد می کند؟
اضطراب گرچه یک بیماری روانی و درونی است، اما این علایم در جسم و رفتار هم به طور ناخودآگاه بروز می کند و نمی توان… ادامه »مواد غذایی که اضطراب را افزایش می دهند