این مطلب توسط تحریریۀ “به اضافۀ سلامتی” تدوین شده برگرفته از گفتگوی رادیو سلامت با دکتر رازقی جهرمی متخصص تغذیه و رژیم درمانی عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی در مورد تیروئید و رژیم غذایی می... Read more
اگر با خودتان قرار گذاشته اید که به محض پیدا کردن وقت کافی به تناسب اندام دلخواه تان برسید، کافی است تنها هفت دقیقه ورزش برای تمام بدن با انجام ۱۲ نرمش خانگی و با وزن بدن و بدون نیاز به تجهی... Read more
ربات رژیم غذایی هوشمند رژیم متناسب با وزن + قد + سن + جنسیت + دور مچ دست + فعالیت فیزیکی شما را محاسبه و در تلگرام ارسال می کند. در ربات رژیم غذایی میزان غذای مورد نیاز هر فرد با توجه به مشخ... Read more
گرسنگی ناشی از انواع مختلف تعاملات پیچیده بین دستگاه گوارش شما، هورمون ها و سیستم عصبی است. متاسفانه بسیاری از عوامل می توانند این تعامل را مختل کنند و باعث شوند شما به محض اتمام یک وعده غذا... Read more
شل شدن پوست بعد از کاهش وزن یک اتفاق بسیار شایع است. زمانی که کاهش وزن با شدت صورت می گیرد، پوست شما زمان لازم را برای انطباق با شکل جدید بدن ندارد. برای جلوگیری از بروز این عارضه، شما نیاز... Read more
آنچه که شما در انتهای روز انجام می دهید، به طور مستقیم بر روی وزن تان تاثیر می گذارد. در واقع ساعت شبانه برای کسانی که عادات غلط و ناسالم دارند، می تواند دلیلی برای افزایش وزن باشد. با این ح... Read more
سلولیت به برآمدگی های ظاهر پوست اطلاق می شود که در اکثر مواقع بر روی ران ها و باسن و سایر قسمت هایی که ذخیره چربی در آنها بیشتر است اتفاق می افتد. علت سلولیت فقط چربی نیست و حتی لاغرترین زنا... Read more
پیروی از رژیم های سخت و کسل کننده، تنها راه از دست دادن وزن نیست. شما می توانید از اوایل صبح و حتی قبل از مصرف صبحانه ترفندهایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید و آن هم برای افزایش متابولی... Read more
این نکته به تازگی ثابت شده که پیروی از برخی عادات غذایی و ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی، می تواند ژن هایی را که سبب ذخیره چربی در بدن ما می شود، غیر فعال کند. در اینجا ۵ گام کلیدی برای خاموش... Read more
آب نارگیل نوشیدنی است که ۹۵ درصد آن آب است و با شیر نارگیل متفاوت است. این نوشیدنی به هضم غذا و دفع ادرار کمک می‌کنند. این نوشیدنی به دلایل زیر به ورزشکاران توصیه می‌شود: ۱- آب نارگیل نوشیدن... Read more
