حقایقی که باید در مورد وعده صبحانه بدانید
صبحانه یکی از وعده های اصلی روزانه است که اگرچه بسیاری از ما از آن صرف نظر می کنیم، ولی این وعده در تعیین سطح… ادامه »حقایقی که باید در مورد وعده صبحانه بدانید
صبحانه یکی از وعده های اصلی روزانه است که اگرچه بسیاری از ما از آن صرف نظر می کنیم، ولی این وعده در تعیین سطح… ادامه »حقایقی که باید در مورد وعده صبحانه بدانید
این مطلب توسط تحریریۀ “به اضافۀ سلامتی” تدوین شده برگرفته از گفتگوی رادیو سلامت با دکتر رازقی جهرمی متخصص تغذیه و رژیم درمانی عضو هیئت علمی دانشگاه… ادامه »محاسبه کالری غذای روزانه ( میزان کالری دریافتی روزانه )
تری گلیسیرید نوعی چربی است که با آنچه می خورید ارتباط دارد و می تواند خطر ابتلا به حمله قلبی را به میزان قابل توجهی… ادامه »مواد غذایی برای کاهش تری گلیسیرید در وعده صبحانه
علاوه بر افزودن برخی غذاها به رژیم غذایی، شما باید از عادات سمی مانند مصرف الکل و تنباکو جدا خودداری کنید تا دچار انسداد شریان… ادامه »برای رفع انسداد شریان ها کدام مواد غذایی را مصرف کنیم؟
سندرم متابولیک به مجموعه ای از شرایط گفته می شود که عبارتند از فشار خون بالا، سطوح افزایش یافته انسولین در خون، چربی انباشه اضافه… ادامه »مبتلایان به سندرم متابولیک از ۶ ماده غذایی اجتناب کنند
اگر بلافاصله قطعاتی از محصولات تازه کشاورزی را جدا کرده و در سطح زباله بیندازید، بسیاری از مواد مغذی قدرتمند این محصولات را از دست… ادامه »پوست و برگ ۹ میوه و سبزی را دور نریزید!
این نکته به تازگی ثابت شده که پیروی از برخی عادات غذایی و ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی، می تواند ژن هایی را که سبب… ادامه »۵ گام برای خاموشی ژن های مقصر چاقی
از آنجا که اشعه ماورای بنفش نور خورشید مهمترین عامل بروز سرطان پوست است، انتخاب های غذایی برای به حداقل رساندن مضرات نور خورشید نیز… ادامه »برترین آنتی اکسیدان ها برای خنثی کردن اثرات مضر آفتاب
این نکته ثابت شده که کمبود ویتامین دی با نگرانی های بهداشتی از جمله افزایش خطر ابتلا به آلزایمر، دیابت، پوکی استخوان، بیماری های قلبی… ادامه »هشت گروه بیشتر در معرض کمبود ویتامین دی هستند
ویتامین ب ۱۲ یکی از ضروری ترین ویتامین ها برای سلامت کلی بدن است و در تولید سلول های سالم و حفظ عملکرد مناسب اعصاب… ادامه »هشت حقیقت مهم درباره فقر ویتامین ب ۱۲