فرم اندام های بدن، کدام هشدارها را به ما می دهند؟
فرم اندام ها می تواند حاوی سرنخ های شگفت انگیزی از وضعیت سلامت فعلی ما باشند. بیشتر ما حتی لحظهای به فرم اندام های بدنمان… ادامه »فرم اندام های بدن، کدام هشدارها را به ما می دهند؟
فرم اندام ها می تواند حاوی سرنخ های شگفت انگیزی از وضعیت سلامت فعلی ما باشند. بیشتر ما حتی لحظهای به فرم اندام های بدنمان… ادامه »فرم اندام های بدن، کدام هشدارها را به ما می دهند؟
کاهش وزن به تنهایی کافی نیست و نگهداری این وزن و آگاهی از روش های آن مساله ای مهم تر به نظر می رسد. در… ادامه »برای مدیریت موثرتر وزن، ۱۲ قدم بردارید
بررسی های مختلفی این نکته را ثابت کرده اند که ورزش و فعالیت بدنی، علاوه بر بهبود سلامتی جسمانی، می تواند به سلامت مغز نیز… ادامه »ورزش بنا به ۶ دلیل، سلامت مغز را تضمین می کند!
در سراسر جهان بخصوص ایالات متحده، با افزایش متوسط سن افراد، سلامت آنها بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است و کارشناسان تخمین می… ادامه »۸ ورزش برای پیشگیری از عوارض پیری
داشتن دور کمر بدون چربی تنها جنبه زیبایی ندارد، بلکه جلوگیری کننده از بسیاری از شرایط و خطرات پزشکی از جمله چاقی، بیماری های قلبی،… ادامه »۳ گام موثر برای کاهش سایز کمر
۴ تا ۵ بار دویدن در هفته به صورت تناوبی را یکی از برنامه های روزمره خود قرار بدهید تا از منافع این ورزش بهرمند… ادامه »به خاطر ۹ دلیل دویدن را وارد برنامه های روزانه خود کنید
مصرف کافئین اگرچه یک راه شناخته شده برای تقویت انرژی و جلوگیری از خواب آلودگی در طول روز است اما بدون عارضه جانبی هم نمی… ادامه »بدون کافئین و با ۸ روش دیگر انرژی خود را تقویت کنید!
روغن زیتون از میوه درخت زیتون به دست میآید. این درخت نخستین بار در کرانههای مدیترانه پرورش یافت. روغن زیتون را با فشردن میوه زیتون… ادامه »روغن زیتون و خواص آن در لاغری
برنامه های تناسب اندام فراوانند؛ از یوگا و پیلاتز گرفته تا ورزشی های قدرتی و ایروبیک در خانه یا باشگاه های ورزشی. در این میان… ادامه »کدام برنامه بدن سازی برای شما مناسب است؟
وقتی مجبور باشید هر هفته بیش از ۳۰ ساعت کار بی تحرک داشته باشید، مسلما زمانی هم برای انجام ورزش نخواهید داشت. برای بیشتر کارمندان… ادامه »۴ روش برای تلفیق ساعات کاری با ورزش