توصیه هایی برای ورزش کردن درصبح
ورزش کردن فواید بسیاری برای سلامتی دارد و باعث سلامتی و نشاط می شود. در هر ساعت از شبانه روز می توان ورزش کرد اما… ادامه »توصیه هایی برای ورزش کردن درصبح
ورزش کردن فواید بسیاری برای سلامتی دارد و باعث سلامتی و نشاط می شود. در هر ساعت از شبانه روز می توان ورزش کرد اما… ادامه »توصیه هایی برای ورزش کردن درصبح
ورزش کردن یکی از مهم ترین و موثر ترین فعالیت هایی است که اکثر افراد انجام می دهند. بسیاری از افراد با هدف افزایش آمادگی… ادامه »پنج دلیل مختلف برای موثر واقع نشدن ورزش
امروزه مزایای تحرک و فعالیت های بدنی روزمره برکسی پوشیده نیست. تجربه نشان داده است که افراد فعال، از زندگی سالم تر و شاداب تری… ادامه »نکاتی برای دوچرخه سواران
پیاده روی ورزشی مناسب برای همه سنین است. تعدادی افراد برای تناسب اندام در باشگاه ثبت نام می کنند و یا وسیله های ورزشی می… ادامه »اثرات پیاده روی بر سلامت روحی بدن
ورزش کردن فواید بسیاری دارد و اکثرا از آن اطلاع دارند. اما بسیاری افراد ترجیح می دهند زمانیکه هوا رو به گرمی است ورزش کنند… ادامه »ورزش در زمستان چه فوایدی دارد؟
انتخاب های بشقاب غذایی شما می تواند تاثیرات قوی مثبت و یا منفی روی نتایج ورزش هایی که انجام می دهید داشته باشد. یک برنامه… ادامه »۷ ماده غذایی برای افزایش اثربخشی تمرینات ورزشی
در زمان استفاده از تردمیل برخی اشتباهات وجود دارند که دستیابی به نتایج تناسب اندام را کند و یا حتی غیر ممکن می کنند. استفاده… ادامه »هنگام استفاده از تردمیل از ۷ اشتباه رایج و آسیب رسان پرهیز کنید
اگرچه ورزش راه مناسبی برای از دست دادن وزن است، اما فراتر از این هدف، بسیاری از علائم جسمی و روحی دیگر وجود دارند که… ادامه »۷ عارضه فیزیکی که به شما هشدار می دهند باید بیشتر ورزش کنید
تصور این که تامین مایعات مورد نیاز بدن، تنها از طریق آب و سایر نوشیدنی ها امکان پذیر است، واقعیت ندارد. آب در تمام فرایندهای… ادامه »در آب رسانی به بدن دچار ۵ اشتباه رایج نشوید!
استقامت یکی از مهمترین فاکتورهای موفقیت در ورزش است، اما برخی به اشتباه آن را با آمادگی جسمانی مقایسه میکنند. استقامت یعنی مقاومت در برابر… ادامه »چگونه استقامت بدن را افزایش دهید؟