۴ روش برای تلفیق ساعات کاری با ورزش
وقتی مجبور باشید هر هفته بیش از ۳۰ ساعت کار بی تحرک داشته باشید، مسلما زمانی هم برای انجام ورزش نخواهید داشت. برای بیشتر کارمندان… ادامه »۴ روش برای تلفیق ساعات کاری با ورزش
وقتی مجبور باشید هر هفته بیش از ۳۰ ساعت کار بی تحرک داشته باشید، مسلما زمانی هم برای انجام ورزش نخواهید داشت. برای بیشتر کارمندان… ادامه »۴ روش برای تلفیق ساعات کاری با ورزش
برداشتن روزانه ۱۰ هزار قدم می تواند به کنترل وزن شما در محدوده سالم کمک کند. اما اگر راه رفتن به این میزان برایتان سخت است،… ادامه »بهره مندی از ۶ فایده سلامتی با اضافه کردن روزانه هزار قدم به گام هایتان
برای اکثریت مردم، مزایای ورزش بیشتر از خطرات آن است. در واقع فعالیت بدنی موثرترین راه برای دفع بیماری های قلبی و کاهش خطر سکته… ادامه »۷ علامت که باید ورزش کردن را فورا متوقف کنید!
ورزش به بدن کمک میکند تا اکسیژن بیشتری به دیگر اندام های مهم بدن مانند شش ها، مغز، قلب و عضلات برسد. همچنین ورزش در… ادامه »۷ اشتباه عمده بعد از انجام فعالیت بدنی
ورزش کمک شایانى به ایجاد و تقویت سلامت جسمانى و روانى مى کند و افرادى که با روش صحیح ورزش مى کنند یا داراى کارهاى… ادامه »چند تکنیک برای ورزش روزانه
گاهی وقت ها که ورزش می کنیم ماهیچه ها و عضلات بدن ما درد می گیرند که نشانه ی قویتر شدن و تقویت ماهیچه ها… ادامه »چه هنگام نباید ورزش کرد؟
ترامپولین یکی از رشتههای ورزشی ژیمناستیک است که در زبان عام به تشک پرش درجا و بپر بپر شناخته میشود. تاریخچه استفاده از ترامپولین به… ادامه »نگاهی به مزایای ورزش ترامپولین
با شناخت گرسنگی طبیعی بدن، ریتم خواب و کار کردن روی آنها احساس ولع خود به غذا را سرکوب کرده، انرژی خود را افزایش داده… ادامه »در عرض۳روز بیش از۳کیلو وزن کم کنید!(رژیم لاغری ساعت به ساعت)
تردمیل یک وسیله ورزشی است که امکان دویدن را در فضای بسته فراهم مینماید. در این مطلب از به اضافه سلامتی سعی داریم به نکاتی… ادامه »نکاتی جهت خرید تردمیل با کاربری خانگی