پیاده روی چطور تضمین کننده سلامت روان است؟
به عنوان یک درمان طبیعی، ساده و مقرون به صرفه، پیاده روی یکی از بهترین راه ها برای مبارزه با استرس، بی خوابی، اضطراب، افسردگی… ادامه »پیاده روی چطور تضمین کننده سلامت روان است؟
به عنوان یک درمان طبیعی، ساده و مقرون به صرفه، پیاده روی یکی از بهترین راه ها برای مبارزه با استرس، بی خوابی، اضطراب، افسردگی… ادامه »پیاده روی چطور تضمین کننده سلامت روان است؟
پیاده روی ورزشی مناسب برای همه سنین به شمار می آید و تنها ورزشی است که کمتر کسی می تواند از انجام دادن آن به… ادامه »نکاتی درباره روش صحیح پیاده روی
کاهش وزن و تناسب اندام یکی از چالش هایی است که در جامعه به طور فراگیر رواج پیدا کرده است و افراد هزینه های بسیاری… ادامه »لیست مواد غذایی که به تناسب اندام کمک می کند
فرم اندام ها می تواند حاوی سرنخ های شگفت انگیزی از وضعیت سلامت فعلی ما باشند. بیشتر ما حتی لحظهای به فرم اندام های بدنمان… ادامه »فرم اندام های بدن، کدام هشدارها را به ما می دهند؟
کاهش وزن به تنهایی کافی نیست و نگهداری این وزن و آگاهی از روش های آن مساله ای مهم تر به نظر می رسد. در… ادامه »برای مدیریت موثرتر وزن، ۱۲ قدم بردارید
بررسی های مختلفی این نکته را ثابت کرده اند که ورزش و فعالیت بدنی، علاوه بر بهبود سلامتی جسمانی، می تواند به سلامت مغز نیز… ادامه »ورزش بنا به ۶ دلیل، سلامت مغز را تضمین می کند!
در سراسر جهان بخصوص ایالات متحده، با افزایش متوسط سن افراد، سلامت آنها بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است و کارشناسان تخمین می… ادامه »۸ ورزش برای پیشگیری از عوارض پیری
داشتن دور کمر بدون چربی تنها جنبه زیبایی ندارد، بلکه جلوگیری کننده از بسیاری از شرایط و خطرات پزشکی از جمله چاقی، بیماری های قلبی،… ادامه »۳ گام موثر برای کاهش سایز کمر
۴ تا ۵ بار دویدن در هفته به صورت تناوبی را یکی از برنامه های روزمره خود قرار بدهید تا از منافع این ورزش بهرمند… ادامه »به خاطر ۹ دلیل دویدن را وارد برنامه های روزانه خود کنید
برنامه های تناسب اندام فراوانند؛ از یوگا و پیلاتز گرفته تا ورزشی های قدرتی و ایروبیک در خانه یا باشگاه های ورزشی. در این میان… ادامه »کدام برنامه بدن سازی برای شما مناسب است؟