احساس درد عضلانی بعد از ورزش ناشی از چیست؟
تا به حال برای اکثر ما پیش آمده که بعد از شروع یک فعالیت جدید بدنی و یا در طول تمرینات سخت ورزشی احساس درد… ادامه »احساس درد عضلانی بعد از ورزش ناشی از چیست؟
تا به حال برای اکثر ما پیش آمده که بعد از شروع یک فعالیت جدید بدنی و یا در طول تمرینات سخت ورزشی احساس درد… ادامه »احساس درد عضلانی بعد از ورزش ناشی از چیست؟
اگر شما هم در تماس با دردهای مفاصل و کمر هستید، احتمالا شاید بخواهید تمام روز را در بستر استراحت باقی بمانید اما باید بدانید… ادامه »کدام ورزش ها دردهای مزمن را تسکین میدهند؟
برخی تحقیقات نشان می دهد ورزش های معتدل می تواند در فصل سرد سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از ابتلا به بیماری های… ادامه »در روزهای برفی چطور ایمن ورزش کنیم؟
هر چقدر سن بالاتر میرود، تمایل به ورزش کمتر میشود. با این وجود ورزش کردن در سنین بالا برای کسب تعادل، انعطاف پذیری و سلامت… ادامه »موثرترین دستورالعمل فعالیت بدنی برای افراد بالای ۶۵ سال
اگر شما مبتلا به دیابت هستید، باید مطمئن باشید که ورزش جزو لاینفک زندگی شما است. ورزش کردن باعث افزایش عملکرد انسولین در بدن می… ادامه »نکات ورزشی برای مبتلایان به دیابت نوع ۲
در دنیای معاصر، ورزش به عنوان پدیده ای موثر در همه ی جوامع جایگاه ویژه ای پیدا کرده است. انجام ورزش به معنای داشتن شرایط… ادامه »شش تاثیر جانبی و عجیب ورزش
انتخاب یک صندلی ارگونومیک برای محل کار می تواند از دردهای پشت، گردن، مچ دست ناشی از آسیب های شغلی تا حد زیادی جلوگیری کند.… ادامه »پیشنهادهایی برای انتخاب یک صندلی ارگونومیک در محیط کار
اگر روزانه بیش از شش هفت ساعت مجبور به نشستن پشت میز هستید، شک نداشته باشید که سلامت تان در خطر است و ریسک ابتلا… ادامه »زیاد بنشینید، به علت ۶ دلیل عمرتان کم می شود!
مسلما بدن ما به میزان مشخصی از چربی برای حفظ سلامت نیاز دارد. چربی ها فراهم کننده انرژی در بدن هستند ضمن این که نقش… ادامه »چربی های پنهان ، کدام قسمت های بدن را نشانه می گیرند؟
هنوز معلوم نیست که کدام تا چه حد بر چاقی تاثیر دارد، ولی به هر حال ما می توانیم راه هایی برای اجتناب از آنها… ادامه »موثرترین قدم های تایید شده برای کاهش وزن