منابع امگا ۳ به غیر از ماهی چه مواد غذایی هستند؟
علاوه بر ماهی های چرب و مکمل های روغن ماهی، گزینه های غذایی نیز وجود دارند که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. اسیدهای… ادامه »منابع امگا ۳ به غیر از ماهی چه مواد غذایی هستند؟
علاوه بر ماهی های چرب و مکمل های روغن ماهی، گزینه های غذایی نیز وجود دارند که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. اسیدهای… ادامه »منابع امگا ۳ به غیر از ماهی چه مواد غذایی هستند؟
اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، احتمالا نیازی به یادآوری این نکته نیست که نیاز به مقادیر زیاد پروتئین خواهید داشت. پروتئین حتی… ادامه »کاهش وزن با مصرف این منابع پروتئینی
فولات که تحت عنوان ویتامین ب ۹ نیز شناخته می شود، یک ماده غذایی ضروری برای تولید و بازسازی سلول ها است. این ماده مغذی… ادامه »مواد غذایی سرشار از ویتامین ب ۹ ( فولات )
گرسنگی ناشی از انواع مختلف تعاملات پیچیده بین دستگاه گوارش شما، هورمون ها و سیستم عصبی است. متاسفانه بسیاری از عوامل می توانند این تعامل… ادامه »دلایل احساس گرسنگی بعد از خوردن غذا
همان گونه که کلسترول بالا برای سلامت قلب مضر است، افزایش سطح تری گلیسیرید نیز می تواند منجر به انسداد سرخ رگ ها و احتمالا… ادامه »کاهش تری گلیسیرید خون با ۴ ماده غذایی بدون نیاز به داروها
شل شدن پوست بعد از کاهش وزن یک اتفاق بسیار شایع است. زمانی که کاهش وزن با شدت صورت می گیرد، پوست شما زمان لازم… ادامه »راه های سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن شدید
مقصران فقر مواد مغذی در بدن، تنها مصرف غذاهای فراوری شده و رژیم های غلط نیستند. حتی ممکن است زمانی که یک رژیم غذایی متعادل… ادامه »کمبود ۶ ویتامین و ماده مغذی را در صورت تان تشخیص دهید
جستجوی باطل برای انواع رژیم لاغری باعث شده افرادی که به دنبال رسیدن به اهداف تناسب اندام هستند، فراموش کنند که به آسانی می توانند… ادامه »لاغری راحت با دنبال کردن عادات غذایی افراد لاغر
یبوست می تواند با سایر بیماری های گوارشی مانند سرطان روده بزرگ، دیورتیکولیت و هموروئید همراه باشد. علل اصلی ابتلا به این عارضه عبارتند از… ادامه »بهترین میوه ها برای درمان یبوست
اغلب گفته می شود سبزی ها را خام بخورید تا مواد مغذی بیشتری به بدنتان برسد. شاید درباره بیشتر سبزی ها این موضوع درست باشد… ادامه »۷ نوع سبزی که ارزش غذایی شان با پختن بیشتر می شود