تغذیه سالم

هر کشوری، آداب و رسوم مخصوص خود را دارد و یکی از اصلی ترین موارد تشکیل دهنده فرهنگ هر کشور، غذاهای آن است. در این… ادامه »مغذی ترین صبحانه های دنیا متعلق به کدام کشورهاست؟

راز کاهش وزن تنها ملاحظات غذایی و کم کردن حجم بشقاب شما نیست، بلکه نوشیدنی هایی که انتخاب می کنید نیز می توانند در افزایش… ادامه »۵ نوشیدنی برای رسیدن به وزن ایده آل

مطالعات نشان داد است، افرادی که کلسیم کافی دریافت نمی کنند، درصد بالاتری از چربی ها را در بدن ذخیره خواهند کرد. کلسیم نقش عمده ای… ادامه »۹ ماده غذایی خانگی چربی سوز سرشار از کلسیم

تنها اراده یا عدم اراده نیست که باعث بروز پرخوری و افزایش وزن می شود. گاهی اوقات برخی عاداتی که تصور هم نمی کنید غلط… ادامه »چطور ۷ عادت غلط غذایی را که باعث چاقی می شوند، ترک کنیم؟

تقریبا تمام مواد غذایی باید در یخچال ذخیره شوند هرچند در این مورد برخی استثناها نیز وجود دارند. کارشناسان تغذیه تاکید می کنند که ۱۰… ادامه »این ۱۰ ماده غذایی را هیچ گاه در یخچال و فریزر قرار ندهید!