فرم رژیم غذایی رایگان-مشخصات خود را در فرم زیر به درستی وارد نمایید

جنسیت :

زن

مرد

سن شما :

وزن (بر حسب کلوگرم) :

قد (بر حسب سانتی متر) :

میزان سطح تحرک روزانه خود را انتخاب کنید :

تحرک خیلی کم ( هر چند هفته یک بارتمرین یا نرمش )

تحرک معمولی ( انجام 1 تا 2 بار تمرین یا نرمش در هفته )

تحرک خوب ( انجام 3 تا 4 بار تمرین یا نرمش در هفته )

تحرک زیاد ( انجام 5 تا 7 بار تمرین یا نرمش در هفته )

ورزش کردن حرفه ای( مخصوص ورزشکاران حرفه ای )

شماره موبایل خود را برای ارسال رژیم رایگان وارد کنید: