۷ اشتباه مهم را بعد از فعالیت بدنی کنار بگذارید
برخی از اشتباهات قبل، در طول و بعد از ورزش، تمام تلاش های شما را برای انجام یک ورزش موثر از بین می برد. تمام… ادامه »۷ اشتباه مهم را بعد از فعالیت بدنی کنار بگذارید
برخی از اشتباهات قبل، در طول و بعد از ورزش، تمام تلاش های شما را برای انجام یک ورزش موثر از بین می برد. تمام… ادامه »۷ اشتباه مهم را بعد از فعالیت بدنی کنار بگذارید
افرادی که از رژیم های غذایی پیروی می کنند، معمولا از احساس گرسنگی در طول روز شکایت دارند. بسیاری به دلیل همین احساس گرسنگی رژیم… ادامه »بدون احساس گرسنگی، موثرترین روشهای کاهش وزن را دنبال کنید
تمرینات قلبی عروقی با حداکثر اثربخشی و ایمنی برای سه عامل تعداد، شدت و مدت زمان انجام ورزش طراحی شده اند. این نوع تمرینات نیاز… ادامه »سالم ترین روشها و رایج ترین اشتباهات انجام ورزش های قلبی عروقی
درک میزان سوخت و ساز بدن، برای رسیدن به اهداف کاهش وزن، می تواند بسیار مفید باشد. متابولیسم یا سوخت و ساز بدن در بعضی… ادامه »۷ نکته را هنگام کاهش وزن درباره سوخت و ساز بدن فراموش نکنید
استارت رفتن به باشگاه در ایران از حدود ۱۰ سال پیش زده شد. مردم کم کم فهمیدند اگر پدران و مادران شان به رغم سن… ادامه »چرا زنان از رفتن به باشگاه دوری می کنند؟
بنا به اعلام فدراسیون جهانی قلب، سبک زندگی بی حرکت یکی از عوامل خطر عمده برای ابتلا به بیماری قلبی است و عدم ورزش می… ادامه »علائم خطر قلبی حین ورزش که نیاز به توجه فوری دارند!
واقعیت کلی این است که بهترین زمان در طول روز برای تمرین و فعالیت ورزشی به طور گسترده ای به فرد، هدف و نوع تمریناتی… ادامه »فواید اصلی ورزش برای مغز
اگرچه پیاده روی یک راه سالم برای کاهش وزن است اما این ورزش فواید دیگری هم دارد و که یکی از مهم ترین آنها، تقویت… ادامه »چگونه موقع پیاده روی استخوان هایمان را تقویت کنیم؟
اگر شما هم جزو افرادی هستید که برنامه هایی برای کاهش وزن دارید، رژیم غذایی گام شاید بهترین انتخاب باشد. در این رژیم هیچ شمارشی… ادامه »به جای شمارش کالری، گام هایتان را بشمارید
انجام ورزش برای خیلی ها اگرچه همراه با یک شروع پرانرژی است، اما احساس خستگی و کسالت حین آن نیز یک اتفاق رایج است. برای… ادامه »۷ دلیل خستگی در حین ورزش