تغذیه سالم

برای پیشگیری از سکته مغزی باید از عوامل ایجاد‌کننده آن پرهیز کرد؛ مثل سیگار، رژیم پرچرب، رژیم پر نمک و در افراد دارای فشارخون بالا،… ادامه »کدام غذاها نقش پیشگیری کننده از سکته مغزی را دارند؟

نفخ کردن یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی است که برای خیلی از افراد بعد از خوردن غذاهای مختلف ایجاد می‌ شود. نفخ موقت، بی ضرر… ادامه »بهترین گزینه های غذایی برای مبتلایان به نفخ شدید

بدن ما روزانه به ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ واحد ویتامین دی نیازمند است. این مقدار برای افراد بالای ۵۰ سال، به ۲۰۰۰ واحد در روز نیز… ادامه »چطور در روزهای سرد دچار فقر ویتامین دی نشویم؟

همانطور که هوا سردتر می شود، منوی غذایی بخصوص برای مبتلایان به دیابت نیز باید تغییر کند. بسیاری از گروه های غذایی پاییزی خاصیت کاهش… ادامه »بهترین گزینه های غذایی برای دیابتی ها در فصل پاییز