۷ اشتباه مهم را بعد از فعالیت بدنی کنار بگذارید
برخی از اشتباهات قبل، در طول و بعد از ورزش، تمام تلاش های شما را برای انجام یک ورزش موثر از بین می برد. تمام… ادامه »۷ اشتباه مهم را بعد از فعالیت بدنی کنار بگذارید
برخی از اشتباهات قبل، در طول و بعد از ورزش، تمام تلاش های شما را برای انجام یک ورزش موثر از بین می برد. تمام… ادامه »۷ اشتباه مهم را بعد از فعالیت بدنی کنار بگذارید
تمرینات قلبی عروقی با حداکثر اثربخشی و ایمنی برای سه عامل تعداد، شدت و مدت زمان انجام ورزش طراحی شده اند. این نوع تمرینات نیاز… ادامه »سالم ترین روشها و رایج ترین اشتباهات انجام ورزش های قلبی عروقی
درک میزان سوخت و ساز بدن، برای رسیدن به اهداف کاهش وزن، می تواند بسیار مفید باشد. متابولیسم یا سوخت و ساز بدن در بعضی… ادامه »۷ نکته را هنگام کاهش وزن درباره سوخت و ساز بدن فراموش نکنید
رهایی از اضافه وزن یکی از دغدغه های جدی مردم جامعه می باشد و افراد برای رسیدن به وزن ایده آل از هر روشی استفاده… ادامه »شایعترین اشتباههات رژیم گرفتن
اگر شما مبتلا به کم کاری تیروئید باشید، برای کنترل وزن، نقش غده تیروئید را نباید نادیده بگیرید. زمانی که غده تیروئید به اندازه کافی… ادامه »۶ روش موثر برای کاهش وزن در مبتلایان به کم کاری تیروئید
بنا به اعلام فدراسیون جهانی قلب، سبک زندگی بی حرکت یکی از عوامل خطر عمده برای ابتلا به بیماری قلبی است و عدم ورزش می… ادامه »علائم خطر قلبی حین ورزش که نیاز به توجه فوری دارند!
اگرچه پیاده روی یک راه سالم برای کاهش وزن است اما این ورزش فواید دیگری هم دارد و که یکی از مهم ترین آنها، تقویت… ادامه »چگونه موقع پیاده روی استخوان هایمان را تقویت کنیم؟
اگر شما هم جزو افرادی هستید که برنامه هایی برای کاهش وزن دارید، رژیم غذایی گام شاید بهترین انتخاب باشد. در این رژیم هیچ شمارشی… ادامه »به جای شمارش کالری، گام هایتان را بشمارید
انجام ورزش برای خیلی ها اگرچه همراه با یک شروع پرانرژی است، اما احساس خستگی و کسالت حین آن نیز یک اتفاق رایج است. برای… ادامه »۷ دلیل خستگی در حین ورزش
کاهش وزن موفقیت موثری است که بطور چشمگیری خطر ابتلا به انواع بیماری ها را کاهش میدهد، اما کسانی که وزن زیادی کم میکنند اغلب… ادامه »افتادگی پوست بعد از کاهش وزن را چگونه برطرف کنیم؟